Baktığın her şey senin algınla ilgilidir! Olaylar değil, bizim olaylara bakış açımız ve verdiğimiz tepkiler önemlidir ve birbirimizden farklıdır. Hangi beyin dalgasında ve nasıl nefes alıyorsak tepkilerimiz buna göre değişir, şekillenir.
ALFA BEYİN DALGASI; Bir önceki yazımda da bahsettiğim gibi alfa kaliteli yaşamın başladığı noktadır. Yaptığın her şeyin senin için anlamı, güzelliği ve lezzeti vardır. Anın farkında ve hazzındasındır. Beyin dalgalarının alfaya düşmesiyle birlikte parasempatik sinir sistemi serotonin, endorfin, dopamin gibi mutluluk hormonlarını tetikleyerek sükûnet, güven ve mutluluk hissini yaşamanı sağlar.
Sevgi varsa korku yoktur... Korku varsa, sevgi yoktur. İkisinin aynı anda olması mümkün değildir; Çünkü ışığın olduğu yerde de karanlık barınamaz.
Korku hissediyorsan betadasındır. Bu stres beyin dalgası içinde kendini güvende, tam ve bütün hissetmen mümkün değildir.
Alfa sadece kendini mutlu, iyi ve tam hissettiğin yer değil, aynı zamanda bedenin için iyileşmenin de başladığı yerdir. Bu beyin dalgasında bağışıklık sistemi uyarılır ve aktiftir. Beden, hastalıklı hücreleri bulup yok eder ve vücut kendini yeniler, iyileştirir.
TETA BEYİN DALGASI; Zihnin uyku halidir ve bu beyin dalgasında iyileştirici hücreler daha iyi çalışır. Çünkü beyin birçok sistemi kapatmış sadece yaşamsal fonksiyonları açık bırakmıştır. Kaliteli ve düzenli uyku bağışıklık sistemini güçlendirir.
DELTA BEYİN DALGASI; Uykunun en derin saatlerinde yaşanan beyin dalgasıdır. Deltanın bir ileri seviyesi "koma" halidir diyebiliriz. Beyin bu dalgadayken gereksiz bütün algılardan sıyrılır ve sadece yaşamsal organlara odaklanır.
İnsan komaya girdiğinde bağışıklık sistemi en üst düzeyde çalışır.
Beyin bu noktada bedene şunu söylemeye başlar: "Artık senin duygusal çalkantılarınla zerre kadar uğraşacak gücüm yok. Şu andan itibaren işime yaramayan bütün sistemleri kapatıyorum."
Böylece en üst seviyede iyileşmede start almış olur ve beden komaya girerek, hayatta kalmak için son kozunu kullanır. Doktorların bazen ağır hastaları yapay komaya sokmalarının nedeni de yüksek iyileşmeyi tetiklemek içindir.
"Hayatta tek bir pusula vardır senin için, o da "kalbin"...
Bu pusulayı bozabilen tek bir şey vardır;
O da yazık ki yine senin "zihnin"...
Gülümse! Bu günkü gülümsemen yarınki gülümsemeni doğuracak...
19. 06. 2015 tarihinde Bolu Elginkan Vakfında verdiğim seminerime gelen katılımcılardan iki kişi yazdığım nefes eğitimi yazılarımdan etkilenip merak ettikleri için geldiklerini belirttiler. Gerçekten çok mutlu oldum. İnsanın emeklerinin karşılığını görmesi motivasyonunu artırıyor. Yaptığım işi severek ve gönülden yapıyorum. Paylaştıkça eksilmeyen tam aksine artan tek şey "bilgi".
Sağlıklı, mutlu ve huzurlu günler dileklerimle...
Saliha ERTAN
Nefes Eğitim Uzmanı
